如今脱发逐渐困扰了很多人，由于现今人们生活压力大等环境影响，或者是先天性因素影响，很多人都出现了脱发的情况。脱发严重影响形象，影响人们的正常工作和生活，而对于脱发而言，严重后就很难，所以在初期脱发时，就一定要注意头发护理，防脱发。正确看待脱发问题。
图：吃出健康 食疗护发
专家介绍说，在人的一生中15-30岁头发生长快，随着年龄的增长，头发的生长速度逐渐减慢，步入老年后，随着皮肤的老化、萎缩，毛囊数目逐渐减少，头发会逐渐；但如果一个人正值中青年而脱发明显增多，毛发的脱落与不能维持动态平衡，头发日渐，这就可能是病态了。针对常见的男性型脱发的成因及，请及时征询医生的专业意见，愈早寻求适当的，对脱发问题的帮助越大。
日常生活饮食护发有很大的帮助，水果富含丰富维生素营养物质，有利于补充人体维生素，对于头发保养来说也有很大帮助。下面介绍几种护发水果。
杨桃：杨桃被称作维生素活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
木瓜：木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
在日常生活中，脱发者应多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。还要注意调整心态，多运动，缓解压力；合理安排作息，少熬夜；少抽烟，节制饮酒，少吃油腻多糖及辛辣食物，这样才能控制脱发。