如今人们对养生是越来越关注，现在随着生活质量的，已经不是以前只需要单纯解决温饱了，而是不仅要吃饱，还要吃好，健康饮食。很多人为了让自己的头发发质能够变得更好一些，都会通过各种渠道了解一下能够强化发根，对头发有益的食物。
图：食疗促进头发生长
尤其是针对一些发质较差，头发细黄发软的人来说，怎么样让头发快速生长，吃什么能够让头发变的更好，就成为他们十分关心的问题。头发主要是由于蛋白质和数十种微量元素组成的，想要头发发质变好，就要补充头发所需要的营养物质。
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。牡蛎人们认识它可能过多的原因是的药性，但是它同样可以给你带来一头秀发。健康的头发是闪亮的发质的保证，我们所吃的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
让发质变好，除了在饮食上注重以外，还应该注重保持良好的生活状态。首先应该保证一个正常的睡眠质量。一个好的睡眠可以促进新陈代谢平衡，让头皮毛囊更健康的生长。还要多运动，保持一个健康的体魄，精神因素对头发生长也很重要。想要头发健康生长更闪亮，一定要保持一个轻松愉快的精神状态，学会减压，可以促进头发健康生长。