血沉是反映我们身体健康状况的一个指标，所以当我们的血沉检查结果异常的时候就要引起重视了，不仅要及时查明原因进行对症治疗，还应该要在饮食方面多好科学的调理，希望下面内容中小编对“吃什么可以降低血沉”的分析介绍能对大家有所帮助。
吃什么可以降低血沉？试试这几种食物
1、大枣
大枣中富含枣乙醇，而这种物质对特异反应性疾病有抑制作用，所以血沉偏高的人群来说是非常有帮助的，所以可以多吃一点红枣，而且红枣的吃法很多也不麻烦，大家可以每天吃颗，尤其是女性朋友，红枣还能起到补气血的作用。
2、黑木耳
黑木耳对我们身体健康的好处可是非常多的，比如促进消化系统溶解异物，预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，所以对我们健康是非常有益处的，大家平时应该要多吃，尤其是血沉偏高的人群，更应该要多吃了。
3、红糖
红糖是我们生活中很常见的一种食物，一般女性朋友会经常吃到，因为红糖富含维他命和抗氧化物质，对于细胞基础结构的重建和维护都好处，所以在血沉偏高的情况下大家可以适当的吃一点红糖，可以和红枣一起煮水喝。
血沉高多久能恢复正常
首先，血沉高可能和很多疾病相关，而在不用疾病的情况下具体恢复的时间也不一样，所以在发现血沉偏高的情况后我们应该要先了解清楚是什么疾病引起的，这样才能及时采取对症治疗，争取早日恢复健康。
其次，想要血沉高尽快恢复大家一定要在积极治疗的同时配合科学的保养措施，比如健康的饮食习惯和生活习惯，这样才能巩固治疗效果，让治疗效果更加理想。
最后，血沉高的人群在平时一定要按照医生的建议定期到医院进行复查，不要以为血沉恢复正常了就一劳永逸了，毕竟一些疾病在治疗后如果没有做好保养，是很容易反复的，所以康复后的定期复查是非常重要的。
小贴士：健康的饮食习惯对改善血沉偏高和预防血沉异常都有很大的帮助的，所以不管我们的血沉有没有出现问题都应该要注意自己的日常饮食，不要等健康已经出现问题之后才后悔。
上面内容中小编已经为大家详细介绍了“吃什么可以降低血沉”，相信大家在看完后应该都知道怎么安排自己的日常饮食了吧，希望能帮助血沉偏高的朋友们早日恢复正常，如果大家想要了解更多血沉低的相关常识，可以翻阅其它文章。