一头乌黑柔顺的头发是很多人的梦想，但因为诸多原因，头发干燥、分叉、掉头发等时刻困扰人们，尤其是春季的到来，掉头发更是猖狂起来，那么春季预防脱发应该吃什么好呢？专家指出，要想春季预防脱发，就要多吃下面三类水果！
春季如何预防脱发
1、维生素水果
我们的头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想话缓解头发掉落，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少。
2、含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3、含锌水果
很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有、、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
看到专家的介绍，你明白了吗？其实，除了要多吃一些水果以外，还要注意日常的养护，不要频繁染烫发、不要频繁熬夜等都可以达到养护头发的效果哦！