每当大家去医院看病的时候，医生都会苦口婆心的劝说大家，饮食要清淡一些，不要经常吃太油腻或者太辛辣的食物，这样对病情恢复不好，这条建议在毛发科医院也可以经常听到，尤其对于那些平时口味就很重的人来说，医生都会提醒其要注意清淡饮食。清淡饮食，除了能减少脱发，同时对身体也是非常有帮助的。
口味太重为何会脱发
脱发的原因非常多，饮食不合理也是诱发脱发的因素。据了解，饮食过于油腻和辛辣，会阻碍维生素和微量元素等营养的吸引。同时加重头皮油脂分泌，油量太多阻塞毛囊。而头发生长时需要摄取充足的维生素和微量元素，因此饮食过于油腻辛辣容易产生脱发，清淡饮食才能帮助头发更好更快的生长。
图：脱发严重怎么办
因此预防和脱发，首先要做到合理清淡膳食，少食油腻辛辣刺激的食物，尤其是对于患者，避免加重头皮负担。头发的主要组成成分是蛋白质，所以在饮食中，每天都应该摄入适量的富含蛋白质的食品，例如豆类、鱼类等。另外，适当补充一些维生素对头发的健康生长也有很大的好处，例如维生素A可以维持上皮组织的正常功能和结构；维生素B可以促进头皮新陈代谢；维生素E可以促进血液循环等。如果经过调整之后，脱发问题还没有得到解决，那么可能食疗的方法对于促进头发生长已经没有多大的帮助，可以通过植发手术来。
不开刀植发，可以大限度减少毛囊受损情况，碧莲盛的 FUE+SHT植发技术，性价比高，可以保证毛囊成活率在95%以上，术后几乎看不出有任何植过头发的痕迹，效果堪称。
一个正常健康的人，每天掉发数量在100根以内都是正常的，如果每天掉发数量超过100根，那么就可能就真的是脱发了，建议发友先到专业植发医院进行详细的毛囊检测，之后再进行。想了解更多植发相关知识，可以直接咨询碧莲盛专业植发医生。