美丽至上的时代，人们对形象更是要求，脱发是不允许的。但是随着季节变换、压力的增大脱发情况却越来越严重，对我们的生活造成严重影响。面对日益的头发，怎么才能摆脱脱发困扰，碧莲盛给您一下五个建议，让您远离“脱光”。
按摩头皮养发护发
1。要保持心情舒畅，精神愉悦。
2。要合理膳食，不要熬夜。不要过多食用动物类食物，生活有规律，调整胃肠功能。
3。控制洗头次数。一般1周2次即可，同时要选择洗涤效果好而刺激性小的洗发剂。
4。如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极。
5。要有耐心。毛发生长是一个缓慢的过程，一般需要3～6个月或更长的时间。因此患者一定要配合医生的，持之以恒，才能达到满意的疗效。
新鲜果蔬有效护发
除此之外，合理饮食也对头发的养护起着重要的作用，蛋白质是头发的助长剂。多食富含蛋白质的食品如新鲜的鱼类、蛋类、肉类、豆制品、牛奶等，可以有效护发促进头发的生长。丰富的维生素可以有效缓解掉发，平时多食胡萝卜，杏仁，核仁，动物肝脏等食物，可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
人的身体就像一台的机器，大量掉头发就像是机器发出了警报声。对于掉头发现象我们不能视而不见，及时寻找掉发原因和养成良好的习惯，可以有效帮我们摆脱脱发困扰。