据调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。脱发年轻化成，让我们的外形提前衰老，给我们的生活带来严重影响，怎样才能脱发，怎么能让我们摆脱脱发困扰。现在就让碧莲盛医生为我们解答下怎样才能脱发这一问题。
怎样才能脱发
脱发关键要注意日常防护
脱发和很多慢性病一样，是因生活不注意慢慢形成的，像平时经常熬夜、心情、饮食方面都会影响到体内的分泌不平衡、影响毛囊的健康生存环境 ，前期会使头发变得细软、发黄、严重就造成脱发。所以在怎样才能脱发这个问题上也要多在日常生活上进行改善。一般说来，脱发患者的注意事项有：
1。勤洗发，洗头的间隔好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮。如果平时出油比较多，更要减少洗发间隔，好是可以用控油洗发水一天一次，以保持头皮清洁，出油过多，堵塞毛囊造成掉发。
2。节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，饮酒过量同样会导致分泌过多的雄性造成脱发。
过度饮酒吸烟会导致脱发
3。怎样才能脱发，缓解压力是关键。因为生活压力越来越大，熬夜加班，成为家常便饭，休息不好，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。保持舒畅的心情，同时配以适量的运动是可以有效缓解脱发。
4。烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
5。减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
新鲜果蔬脱发
6。饮食清淡脱发。人体的养料绝大多是从食物中摄取的，头发也是如此，怎么才能脱发，注意饮食是平时养发护发的关键。多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
以上就是对日常方法护发小方法的简单总结，碧莲盛医生说，怎么才能脱发，不管采用什么样的方法，长期坚持才是根本。只有把以上注意事项变成日常习惯，脱发的情况才有可能停止，头发才会重新乌黑亮泽。