怎样防治脱发是目前关于脱发研究的一大课题之一。脱发给人们带来无穷的困扰，脱发让我们越来越不自信，由于脱发带来的焦虑心情也让我们更烦恼。裸露的头皮无时无刻不在提醒我们脱发。可怎样防治脱发呢？我们下面就从饮食方面来具体谈一下怎样防治脱发。
防治脱发多吃什么好
铁、锌、碘元素：脱发的人群一般体内缺铁、锌等微量元素。所以我们可以多吃一些富含这些元素食物，比如豆类，蛋类，海鲜类，菠菜、胡萝卜、马铃薯、香蕉等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，所以可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。植物蛋白：植物蛋白可以有效的解决头发干枯、发梢断裂等症状。所以可以吃一些大豆、玉米等粗粮，黑芝麻等食物。含碱性的蔬菜和水果：导致脱发的因素之一就是血液中酸性毒素过多，所以吃含碱性的食物可以中和酸性。一般含碱性的石蔬菜水果有豌豆、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。维生素E：维生素E可以抵抗毛囊衰老，促进，可以多吃些鲜莴苣、卷心菜等。
防治脱发可以多食新鲜瓜果
防治脱发几大禁食
防治脱发禁食之一就是辛辣油腻的食物。比如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒等。这些刺激油腻的食物会导致胃肠功能下降，导致便秘，增加我们的油脂分泌，导致等。生冷食物主要是一些凉性食物，比如柿子、苦菜。生菜等。这些生冷食物会导致炎症加剧，脱发本身就是一种皮肤炎症。所以防治脱发几大禁食，生冷海鲜也是其中之一。
以上就是关于怎样防治脱发饮食方面的注意，碧莲盛的植发专家提醒大家，烟和酒都会导致皮脂分泌增加，长期抽烟喝酒会增加脂溢性皮炎的病症的出现，进而导致脱发现象的产生，所以怎样防治脱发，戒烟戒酒也是关键。更多有关脱发方面的知识您可以在线与碧莲盛的在线医生交流。