怎么样脱发更好？很多发友都有这样的疑问。其实脱发并不是一件容易的事情，它需要综合考量，在日常生活中多方面注意。怎么样脱发更好？我们听听专家的建议。
饮食
碧莲盛的专家称，脱发与饮食密不可分，辛辣刺激油腻的饮食都会导致头发油脂分泌增多、头屑增加等等。口味重的饮食也会导致一些头皮炎症，导致脱发。所以饮食我们尽量清淡，多吃一些五谷杂粮，可以熬杂粮粥等。平时可以多吃一些含蛋白质高的食品，比如鸡蛋、奶制品等。海菜、海带、裙带菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，有利头发的生长，而且促进大脑细胞的新城代谢，起到脱发的作用。也可以多食用一些含铁、锌等微量元素的食物，忌油腻，尽量戒烟戒酒。怎么样脱发更好？饮食是非常重要的。
作息
很多器官都是在晚上我们熟睡的情况下开始工作的，所以尽量保证足够的睡眠，不要熬夜。也尽量远离电脑，我们知道电脑等都是有辐射的，这些辐射会导致人体的抵抗力弱化，影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。所以尽量远离辐射。紧张、焦虑等情绪都会导致头发的脱落，压力大会使头发休眠期延长。所以，保持愉悦放松的心情有助于脱发。这些都要求我们合理安排自己的作息时间，适当出去放松心情。当然平时也可以多锻炼身体，不仅增加抵抗力，对缓解压力也是有帮助的。
合理作息
保养
了解了饮食与作息，怎么样脱发更好我们还要看看如何保养头发。保养头发我们可以分两步走，一种是洗头，一种是梳头。经常洗头可以保持我们的头皮清洁，减少滋生，去除油脂，但洗头也不要过于频繁，频繁的洗头会给头皮发出需要油脂的信号，增加油脂分泌。适宜的水温应在40℃左右，不要使用一些刺激性的洗发水，头发洗后自然风干，少用吹风机。梳头也按摩头皮的一种简单的方式，平时可以多用牛角梳梳梳头。与碧莲盛合作的植发栏目中也为大家介绍了梳头防脱发的好处。但尽量少梳头，减少油脂分泌。
以上就是关于怎么样脱发更好的相关介绍，相信大家已经有了一定的了解。如果还有有关脱发、植发的问题您可以在线与植发医院碧莲盛的植发专家交流。