脱发是目前很严峻的话题。由于快速发展的经济和生活，脱发人群与日俱增，那脱发哪种方法好？由于导致脱发的原因不同，所以我们针对自己的情况脱发也会有不同的侧。下面我们就来介绍几种脱发的方法，您可以根据自己的情况判断脱发哪种方法好。
合理作息
生活要有合理的作息习惯，中医上讲，胆经主生血，肝经主净血，而在11点-3点这段时间正是胆和肝活跃的时期，所以尽量在这段时间进入深度睡眠，而且尽量不要熬夜。电子产品的辐射也是脱发要注意的。现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，即使手机的辐射也是不小的，这些辐射会导致人体的抵抗力弱化，影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。所以尽量远离辐射。
清淡饮食
盐在头发内会给提供繁殖的良好场所，导致头皮部位的疾病。而且盐份还会导致油脂堆积，加重脱发的现象。所以要食盐，宜清淡。平时可以多吃一些含蛋白质高的食品，比如鸡蛋、奶制品等。海菜、海带、裙带菜等海藻类食物含有丰富的钙、钾、碘，有利头发的生长，而且促进大脑细胞的新城代谢，起到脱发的作用。
放松心情
紧张、焦虑等情绪都会导致头发的脱落，压力大会使头发在几个月内都处于休眠期。所以，保持愉悦放松的心情有助于脱发。平时做适当的运动不仅可以身体素质，对解压也是有一定效果的。
保养头发
保养头发首先要做的就是定期洗头。洗头时水的温度应适度，太烫的水会伤及发质，太冷的水则难以除垢，适宜的水温应在40℃左右。不要使用刺激性的洗发水，否则头发易脆断、焦枯。洗发时不可用指甲搔抓，以免头发，头发完全冲洗干净后，先用毛巾稍稍吸干，按摩头部皮肤几分钟。保养头发还要注意尽量少用染发剂，头发上也不宜经常涂抹油脂。脱发的人群一般体内缺铁、锌等微量元素。所以我们可以多吃一些富含这些元素食物。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能。植物蛋白可以有效的解决头发干枯、发梢断裂等症状。导致脱发的因素之一就是血液中酸性毒素过多，所以吃含碱性的食物可以中和酸性。维生素E可以抵抗毛囊衰老，促进。
肾虚
肾虚也是脱发原因之一。中医认为脱发的病因主要在肾，肾为先天之本，头发为血液的产物。如果肾虚、血气不足就会引起脱发。从现在医生来讲，肾虚会导致毛囊吸收营养缓慢，而且容易造成头皮血液循环不畅，从而导致脱发。所以要肾虚，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。肾虚患者好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。
脱发哪种方法好？相信您已经有了自己的判断，这些方式都是日常生活中药注意的事情，不要等脱发后才开始。碧莲盛的植发专家建议大家，将各种脱发原因扼杀在摇篮中，还我们健康美丽的秀发。更多有关米诺地尔水能治脱发吗等问题大家可以在线咨询碧莲盛的医生。