一头乌发能使人看起来年轻靓丽，神采飞扬，但是很多人却一直受着脱发的困扰。是各类型脱发中难的一种。脱发患者多表现为头屑、瘙痒、头油多、头顶毛发大量脱落，严重者甚至整个额顶部头发完全脱落，造成秃顶，而头两侧和发际的头发很少脱落，这种鲜明的对比，实在是不够美观。下面碧莲盛介绍一些饮食，让掉落的头发长出来。
面对“无边落木萧萧下”，我们就只能听之任之，束手无策了吗？不是的。
碧莲盛提示，其实，我们在日常饮食中就可以有针对性地选择有益于的食物，让脱发重新长出来。 1。多食用含有植物蛋白的食品，例如，大豆、黑芝麻、玉米等。 2。多食用含铁的食物，例如，黄豆、黑豆、蛋类、禽类、鲤鱼、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 3。多食用宜食含碘高的食物。 4。多食用食碱性物质，例如，新鲜蔬菜、水果。 5。多食用含有维生素E丰富的食物，例如，芹菜、苋菜、菠菜、芥菜、枸杞菜、金针菜、黑芝麻等。 6。多食用含有粘蛋白等骨胶质多的食物，例如，牛骨汤、排骨汤等。
除此之外，脱发患者在饮食中还要避免和忌食下列食物： 1。不吸烟、不饮酒、不吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物。 2。忌肥肉、油炸食品等油腻、燥热食物。 3。忌过多食用糖和肝类、肉类等脂肪丰富的食物。 4。忌食洋葱等酸性食物。
碧莲盛提醒：饮食是非常自然健康的，但也不能过度食用，要进补有度，才能够让掉落的头发长出来。如有植发相关咨询，可连线在线医生。