为何秋季脱发增多
据碧莲盛资料显示，人到秋季，脱发量会比夏季多些，这是一种自然生理现象。因为秋季较干燥，头皮得不到充足水分补给，容易导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯毛糙及脱落。一般情况下，每天脱发不超100根，就不必过于担心。但碧莲盛还是要提醒大家，在秋季要注意更要保养好自己的头发，避免脱发。
秋季以来头发就掉的多：许多人存在季节性脱发问题，尤其是夏季和秋季。但季节过去后就恢复正常了，可能是因为气候不同所致的影响。而且夏季人体出汗多，体内水分流失较多，而秋季较干燥会导致皮脂腺分泌减少，会更加容易引起头发的脱落。
我国中医认为，肾主发，发为血之余，血为发之本。头发营养来源于血，故年少血气充盛时，头发茂密色黑而有光泽。当人年老或气血不足肾气虚时，头发易发黄变白并易于脱落。建议头发变黄的人可适当多补气血。所有的黑色食物都属于的食物，像黑豆、黑米、首乌、核桃、黑芝麻等食物。你可以在饮食均衡的基础上，增加黑色食物的进食量。如果情况严重，建议去医院请皮肤科专业医师根据身体状况，开些食疗和药物法。
碧莲盛提醒秋季防脱发应多进补以下食物
秋季防脱发食用家禽：那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发生长。
秋季防脱发食用豆类食物：有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实是不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食协会每周吃三杯豆类制品来保持健康。
秋季防脱发食用谷类食物：全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
秋季防脱发食用墨绿色的蔬菜：菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素。
秋季防脱发食用坚果类：经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
秋季防脱发食用牡蛎：牡蛎人们认识它可能过多的原因是的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是值得爱的东西。这是一种的作用很大的抗氧化剂。如果牡蛎不能够成为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
秋季防脱发食物总体原则是要求食物是性的平衡膳食，平时多关注饮食营养配比，合理搭配各种食物，不能一味追求食品，以免造成营养不良或消化系统不良。如果你有规律的季节性脱发，建议您在秋季脱发发生之前避免染烫发，预防脱发于未然，避免毛囊被破坏而加剧脱发速度。
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