脱发如今已是国内中青年民众一大问题，生活工作压力增大，使得脱发这一现象越发增加。虽然所有人都会有掉头发，但一般的掉头发是不用过于担心的，因为掉头发是人体正常新陈代谢现象。但如若掉发严重，每天掉落超过100根，或者头发已经掉的明显稀疏，那就要引起重视了，这很可能是病理性脱发，需要人们警惕。那如何远离脱发烦恼呢？防范于未然是关键，但夏天怎样预防脱发？下面碧莲盛给出有效办法。
夏季预防脱发注意以下几点：
1、预防脱发注意补充营养
预防脱发需要多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素B以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等含有丰富蛋白质以及海藻类、贝类含有丰富微量元素，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、预防脱发有利，保持大便通畅则更加利于头发正常生长。
2、预防脱发、的食物
摄取过多糖、盐或动物性脂肪，有害于血液的循环，会引起脱发，应尽量避免。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是佳的预防脱发和食物。
3、预防脱发需缓解精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致精神性脱发，压抑程度越深，脱发速度就越快。男性平时日常工作生活越紧张、忙碌，脱发几率就越高。因此，男性朋友应经常进行深呼吸、散步、做松驰体操、户外运动等，可精神紧张疲劳。夏季每天都应该保持充足睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于预防脱发。
4、预防脱发需保持头发清洁
选择正确PH值、适合您的洗头水，掌握正确洗发护发方法，保持头发清洁可很好的预防脱发，对轻度掉头发现象能起到很好的改善作用。
5、按摩和梳头预防脱发
每天做头部按摩、梳头，对预防脱发有很大好处，但梳头和按摩次数适当，不能过多，也不要过于用力。早晚用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环，促进。
做到碧莲盛以上介绍的这些方法能够有效预防脱发，但如果您已经出现严重脱发症状，就不许到正规医院皮肤科进行检查和，以得到正确解决方案。不能轻易使用民间和土方法，谨防加重脱发。碧莲盛提醒您：植发只是恢复脱发部位毛发的方法，并不能脱发，如有脱发停止后不能的情况才可选择植发来恢复。关于植发更多疑问，可咨询在线医生。