脱发的人脑海里都有这样一个疑问：脱发是缺乏什么营养吗？脱发是如今现代社会难免需要面对的一个疑难问题，多发在男性身上，女性也偶有发生，但不会像男士那样明显，多表现为弥散性脱发，不会秃顶。脱发后人们都在怀疑是不是身体缺少什么营养元素，下面碧莲盛就具体介绍一下这个问题。
碧莲盛植发专家说，头发不好、脱发可能是人体缺乏蛋白质、脂肪酸导致。人如果缺乏某种营养元素，身体也会出现相应的细节变化。认准这些变化，及时的补充相应营养元素，健康才会常伴左右。
1、脱发、头发变细、易断、干燥是缺什么营养，可能缺乏蛋白质、脂肪酸。
解决办法：每日尽量保证150克精肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶的食物摄入量，补充足量蛋白质和脂肪酸。
2、夜晚视力降低可能缺乏VA
解决办法：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入量。两者都富含丰富的VA。应注意的是，VA是溶解于油脂而不溶解于水的物质，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，对维生素A的吸收率更高。
3、舌炎、舌裂、舌水肿缺乏营养元素：VB族
解决办法：长期进食精细米面和吃素食，很容易造成B族维生素的缺乏。为此，饮食应粗细搭配、荤素结合。有吃素习惯的人，每日补充定量的复合维生素B族药物。
4、牙龈出血可能缺乏VC 解决办法：VC主要来源于新鲜的蔬菜和水果中，如鲜辣椒、菠菜、番茄、橘子、橙子等，平时应多吃新鲜蔬菜和水果。
缺乏什么营养元素会导致脱发这个问题可能有多种解释，碧莲盛只给出了可能原因的一种，如有脱发科选用此方：将何首乌30克放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米50克和冰糖适量，将米煮成粥食用，可长期脱发。脱发问题是人们现代社会难以解决的难题，如脱发长久不恢复，可选择植发手术方法恢复脱发部位发量，具体请咨询本院在线医生。