每个人都想让自己的身材变得更加的好所以减肥是不可避免的事情。但是有些人为了减肥吃很多的减肥产品，或者是节食。由于节食可能会造成营养跟不上，身体一旦缺乏营养可能会造成掉头发，这也造成了许多人的苦恼。那么，青少年女孩节食减肥会不会脱发？
青少年女孩节食减肥会不会脱发
如果过度减肥节食、作息无度、精神压力、环境改变等引起内分泌紊乱，也可造成脱发，建议平时应规律饮食起居，适当锻炼身体，多吃黑芝麻、黑豆等食品。
很多人通过节食的方法来减肥，但节食会对身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。
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减肥引起的脱发应该吃什么
1、含蛋白质的食物，头发的主要成分是蛋白质，所以要保证头发的健康生长，那么饮食中必须要含有充足的蛋白质。般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但对于过度减肥的人来说，蛋白质摄入不足会影响头发健康，甚至会掉发。
2、含有维生素E的食物，维生素E的功效是可以有效防止头发衰老断裂，使细胞快速分裂，对头发的生长有很好的效果，防脱发的饮食中一定少不了含维E的食物。富含维生素E的食物有卷心菜、黑芝麻、莴苣等。
3、含铁的食物，研究发现，在脱发严重的女性当中，这些写往往都会缺乏铁元素，所以，脱发严重的人可以适当的补一些铁元素。含铁的食物有香蕉、黑豆、菠菜、带鱼、黄豆、鲤鱼等等。
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如何预防脱发
1年轻人脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。
2。少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品。避免过量食用动物类产品，这些产品能够在体内产生过量的雄性激素，这些过量的雄性激素能够促使皮脂分泌旺盛，导致头皮产生慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
3采用局部按摩的方式。采用早晚按摩头皮的方式，帮助头皮局部血液循环流畅，促进头皮新陈代谢功能，加快新头发的生长速度。
以上内容就是小编告诉大家减肥引起的脱发应该吃什么，如果大家因为减肥引起脱发，不妨按照小编的方法去试试！
脱发年轻化，脱发需及时
在大城市不到三十岁就谢顶的想象比较多，复旦大学调查显示：上海地区女性率病率约为3％，男性因雄代谢异常脱发的患已近20%。 临床上的脱发症大多是“雄性脱发”，又称“”，意即雄代谢异常引发脱发。皮肤科教授说，以往来看门诊的脱发患者起码35岁以上，现在患者越来越年轻，有的男孩17、18岁就出现脱发，着实令人惋惜。专家解释说，毛发生长代谢依靠来维持。长期熬夜、工作压力过大等因素，都会导致体内名叫“睾酮”的雄在酶的下转为“双氢睾酮”，“双氢睾酮”过多便会引起毛发脱落，久之便可能导致谢顶。 专家表示，雄有睾酮、异黄酮、双氢睾酮等不同种类，其中仅有双氢睾酮对毛发生长产生影响。年纪越大雄越少，为何脱发症状反而会越来越明显？现有的药物便是通过抑制酶的活性，阻止睾酮转换成为双氢睾酮，继而和延缓脱发症状。目前有效控制降低双氢睾酮的药物不多，非那雄胺的作用效果为明显。 脱发病情不可逆转。杨教授说，正规是可以的。不过，如未能及时接受，脱发症状隔两至三年会加剧恶化一次。因此，建议患者根据自身情况，选择正规医疗机构及时问诊。