对男人来讲，人到中青年，往往意味着事业有成、家庭和谐，可伴随而来的还有很多健康方面的问题。脱发，就是其中之一。那么中青年男人应该如何面对和应对脱发呢？
一、中青年男人为什么脱发？
1、 中青年男人压力大 中青年男人往往上有老下有小，既要顾事业又要顾家庭，因此精神压力比较大。再加上身体素质下降，精神一旦受到高度重压，容易诱发很多疾病，当然也包括精神性脱发。
2、 中青年男人作息不规律 大量的疲劳、应酬可能导致脱发。人到中青年，社会关系越来越多，总是少不了应酬，饮食不规律，再加上有些工作需要熬夜，就更容易导致头发的脱落，这也是一个重要的原因。
3、 头发健康问题日积月累 很多人从青少年时期就有脱发的情况，但当时没有得到重视，到中青年就非常明显了，一般来说由于雄性的减速，中青年人脱发的速度比青年时代要慢，但是天长日久，到了中青年时期脱发就变得比较明显了。
二、中青年男人脱发怎么办？
从上面我们看到，中青年男人脱发的原因很多都是自身的原因，也就是较大的精神压力和作息不规律导致了脱发或者脱发严重，因此预防也要从这些方面入手。
1、 饮食方面
饮食是防脱发的关键，中青年男人身体素质下降，更需要对营养的摄取，所以饮食要做到科学、健康，规律，好辅助一些体育锻炼，锻炼好身体才是防治脱发的。
2、 生活作息方面
生活作息包括：正确的作息时间、健康的心态、适当的运动，这些都是养生的常识，对于防脱来说也是一样的。
3、 头发保健
很多人上了年纪，血液循环可能大不如从前，因此可以通过多梳头、多按摩、多运动来促进头皮血液循环，这也是防脱的秘诀。
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