饮食对于头发的重要性是不言而喻的，那么的食物都有哪些呢？碧莲盛植发专家给我们了一些适合、养发、强韧秀发的食物，一起来看看吧。 的食物 头发的生长需要大量的蛋白质和维生素。黑豆、鸡蛋、带鱼、菠菜、鸭肉、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物，因为富含蛋白质和维生素，因此是对头发非常有用的食物。蔬菜和水果含有大量头发生长所需要的微量元素，也是防脱的关键之一。 养发的食物 养发其实就是调理内脏，养肾养血。选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等， 可以熬制成中药使用。 黑发的食物 常吃黑色食品，可以使头发更加乌黑靓丽，也能够防脱健发。常见的黑色食物有：黑豆、何首乌、黑芝麻、黑米、黑木耳等。此外黑色食物对于头发的细软问题也有一定程度的改善，可以有效健发防脱。 强韧秀发的食物 碧莲盛家介绍，头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。 以上我们总结了一些常见的养发食物。碧莲盛专家提示各位发友，很多脱发患者在寻求脱发时，一般只看重药物的，忽略了日常的保养，其实有适合内调比外治更有效果。如果各位发友对于的食物这一块还有任何疑问的话，也欢迎拨打碧莲盛全国免费电话zhifa777前来咨询。