脱发后吃什么东西利于脱发的呢，首先要了解头发的成分，头发主要是由蛋白质组成，还有其他多种含量很低的元素，当这些元素的含量都在正常水平的时候，头发很少出现问题，但是当其中部分元素缺失，或者营养不足，头发就会出现衰老、脱落等现象，这时大部分人会选择食疗或用部分药物来，这就要知道吃什么东西利于脱发的了，下面让碧莲盛植发告诉您。
首先，主食和水果蔬菜摄入不足会导致脱发。碧莲盛一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
其次，脱发可能是肉食摄入过多。碧莲盛植发提醒：很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。而且主食吃得少了，吃肉必然增多，，肉食摄入过多是引起的重要原因。
防治脱发该吃什么东西：
1。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 2。补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。含铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 3。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 4。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 5。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。每
除此之外，平时应适当摄入一些能够益肾、养血、的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这将更加有利于脱发的，一个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，少不能低于300克。即使在期间也不能不吃主食。平时要多吃富有蛋白质的饮食，多吃蔬菜和水果，如白菜、洋葱、桔子、香蕉、苹果、桃等，也可头发脱落，有时还可长出新的头发。
吃什么东西利于脱发的的问题碧莲盛就介绍到这里，如想了解更多关于食疗、脱发或植发的信息咨询碧莲盛在线植发医生，或拨打碧莲盛全国免费咨询电话：zhifa777