现在在日常生活中，我们经常能看到脱发的人群，现在脱发已经是一种普遍的现象，而且我们也都知道，脱发对一个人的外在形象影响有多大，所以大家在平日里也要注意预防脱发的方法。那么预防脱发我们在平日要注意哪些？
脱发已经是现今社会越来越普遍的事情，不少人都以为脱发就是掉发，这两个的性质是一样的，其实事实并不是这样的，如果发现自己的头发大量持续就要引起我们的饿重视，所以我们在平日里要多加注意。
补充营养
多吃些含有铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及蛋白质含量较多的食物都是可以预防脱发的。含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等对脱发、延缓衰老都有好处，如果每天能正常排便也能有效这些头发问题的发生。
释放压力
平时压力过大，压抑的程度越深，我们的脱发也会越严重。生活中的压力，工作中的压力，这些都会让我们脱发的几率增加。由此而来，经常进行深呼吸、散步、做体操、瑜伽等，做这些不仅对身体有了一定的锻炼，对脱发也有良好的预防作用，睡前用热水泡脚，这样不仅能够精力充沛，也有利于缓解头发掉落等问题。
按摩头皮
我们每天睡觉时或者起床时，东欧可以用双手按摩一下头皮，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，让头皮的血液得到循环，增加我们的新陈代谢，恢复的更快。梳头时，建议有木梳或者牛角梳，可能够去除头屑，增加头发光泽，又能够按摩头皮促进血液循环。
头发清洁
洗头时选择洗发露非常重要我们要选择一些对头皮没有伤害和刺激的洗发用品，以防这些洗发水对头皮造成刺激而导致脱发，洗头的水温也要多加注意，不要太热或者太冷，洗头间隔是2-5天，洗头时边搓边按摩更好。
预防脱发我们在平日要注意哪些？如果是暂时性脱发的患者，在生活中注意这些细节，就会逐渐自愈，如果是脱发时间较长的朋友，那么就要及时的到医院进行植发了，选择的医院也要选择正规专业的，才能更好的保证手术的和植发的效果。