近日，一位发友咨询说：他的爷爷，爸爸和叔伯们无一幸免都有脱发，但都是到了中年之后才慢慢出现。他刚工作，本身发际线就比较高，担心自己以后也会秃了，能做点什么来提前预防一下？
图：植发改善脱发前后效果对比
事实上，遗传性脱发可以说是无法避免的一种脱发，只有早晚的区别。你的父辈们脱发时间都比较靠后与后天的因素分不开，两代人的生活环境、状态和承受的压力都不同，这些都会影响到脱发的时间和程度。现在脱发人群趋于年轻化，除了遗传基因，与饮食习惯、作息、精神压力等都有关系，想延迟脱发到来，主要从这几个方面着手：
1、避免熬夜
年轻人脱发的一大原因就是熬夜，长时间的视疲劳、神经过度紧张、都会让头发生长周期缩短，导致早秃。
2、戒烟
如果你有吸烟的习惯，建议戒除，吸烟对人体内分泌系统和神经系统伤害很大，对头发生长影响很大。 3、改变饮食习惯
饮食过于油腻，胆固醇摄入多、缺乏维生素，这些饮食习惯对身体各方面影响都很大，毛发生长也会被阻碍。合理膳食，多补充蛋白质、维生素、微量元素是关键。
4、减压
人在精神压力大的情况下，体内会释放出很多醇类成分，影响调节，导致脱发加重，平时要注意调节，保持平稳愉悦的心态。