女性进入更年期，很容易出现脱发现象。女性更年期脱发怎么回事呢？怎样解决女性更年期脱发？专家介绍说，处于更年期的妇女，其体内雌和孕酮水平下降，而睾丸有时会增加，这会影响发囊，导致头发变稀。解决更年期脱发，可以补充以下一些营养，下面我们就来看一下：
1、 蛋白质
更年期女性要平衡，应遵循“四舍五入”饮食法则，就是要少脂肪、胆固醇、盐和酒，在这个基础上再多增加摄取植物蛋白、抗氧化、钙、高纤和水，这样的饮食方式便能帮助女性顺利度过更年期。更年期女性消耗很大，更应该多补充蛋白质，这是优先的营养补给。
2、 维生素
很多人感觉维生素是青少年需要补充的，其实中年期女性更需要维生素。B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状，维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。
3、
头发的生长，营养来自血液，血液和头发的健康息息相关。女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血不可忽视。更年期脱发很多和都有关系，除了天然的食物之外，有更年期脱发现象的女性也可以考虑一些适合的保健品或者药物。
4、 补充雌
众所周知，更年期女性脱发和有很大的关系，因为头发的生长和的调节作用关系大，女性更年期补充保健品时，适量补充雌，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
以上就是女性更年期脱发怎样解决的介绍。很多女性在更年期出现了脱发现象，这是很正常的，但是我们也不能忽视，出现更年期脱发的女性朋友，一定要注意调养，只要补充适当的营养，心态良好，一般脱发问题都可以得到很好的解决。