随着生活节奏的加快以及工作、学习压力的加大，许多年轻人都处于脱发的困扰当中，专家指出，年轻人脱发多和不良的生活习惯密切相关。那么，我们在生活中要注意规避哪些坏习惯呢？
脱发的根本原因就是人体内分泌出现紊乱、消化系统、神经系统、神经中枢系统等出现不规律表现都会导致不同程度的脱发。
1、过度熬夜
熬夜是导致年轻人脱发的一个重要原因。经常熬夜会导致内容分泌系统紊乱，从而影响到毛囊的生长周期，进而导致毛囊发育受到影响，加重脱发情况的发生。
2、酗酒抽烟
烟酒对于人体的损伤是众所周知的。烟草中的有害物质会进入肺部甚至进入血液循环，导致毛囊受损，影响到毛囊的健康发育，约会导致脱发情况的进一步发生。
3、挑食，膳食营养分配不均
随着生活水平的提高，许多年轻人都有挑食的坏习惯，平时都偏好单一的饮食习惯，对于蔬菜水果的摄入普遍较少，而肉类油脂类食物摄入过多，从而导致现在年轻人过度的肥胖。长期舒尔高热量食物，容易造成头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响毛囊的正常发育和生长，进而导致脱发。
4、情绪高度紧张
压力过大，年轻人经常处于情绪波动较大的状态，这很容易导致精神性脱发。在精神压力过大的情况之下，人体的立毛肌收缩，会造成毛细血管收缩，使得头皮部位血液循环不畅，导致头发的生长营养供应不足，导致脱发。
以上的不良习惯，大家在冗长生活中一定要注意避免。