如今许多年轻人都非常注意自己的形象，为了保持身材许多人选择节食，虽然说身材是保持了，但是却出现了许多意想不到的问题。比如说脱发，而脱发又影响到了自身的形象，所以人们就开始疑惑了，节食真的可取么？
节食会脱发
虽然脱发的原因非常多，但是节食造成的影响确实是不容忽视的，尤其是对于处于发育时期的青少年来说。16-20周岁正是青少年长身体的时候如果这个时期过度的节食，必备的营养没有足够的供给不仅仅会对头发的生长造成影响，还会阻碍身体的正常发育。许多女孩子甚至每天只吃一顿饭，而且以清淡为主，蛋白质摄入量严重不足，虽然身材保持的很好，但长期以往就会出现脱发情况。
图：节食会引发掉发
如何权衡和脱发
既然节食是不可取的，是会影响脱发的？那么是不是头发和身材就不能同时兼得呢？其实是可以很好的权衡身材和头发的问题。碧莲盛的专家介绍，像蛋白质、锌铁元素、维生素这些是头发生长必备的营养。大家可以在保持身材的同时注意补充这些一样，平时多吃一些蔬菜、虾类、蛋类食物，同时注意主食的搭配，这样既可以保持了身材，也不会影响头发的生长。除此，要注意精神状态的调节，多参加一些户外运动，保持愉悦的心情，对头发和身体的发育都是非常有益的。
如今我国的脱发形式非常严峻，这与国民对脱发常识的掌握不足有很大的关系，所以希望大家能够多了解一些防脱护发尝试，多分享给你身边的亲朋好友，保护好自己的头发。