随着社会压力的越来越大及长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。尤其是现在的年轻人在这种压力之下，就出现了各种程度的脱发，同时作为脱发为严重的一个群体，青年脱发该如何开始成为人们热议的话题。
一、正确的洗头方式
当头部的血液循环不良时，可能会导致脱发现象的发生。想要脱发的的发生，在洗头时，应将发根部分清理干净，保持发根部位的清洁。选用弱酸性的洗发液将头发洗干净，并让其自然晾干，减少使用吹风机的次数。平常可选用一些发乳或养发油涂抹在头皮上，并予以按摩和刺激。
二、头发稀薄的方法
有些具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是会显得软弱无力并且稀薄。这种人平时生活中应多注重食用一些嫩海带芽、海带、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同时每天坚持按摩头皮，通过刺激头皮，促进血液的循环就可以使头发稀薄情况获得改善。
三、脱发的食物
过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。这种人平时应注重多吃一些蔬菜、含有丰富铁质的食品，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是佳的食物。
四、早晚梳发
每天早晚梳头能够刺激头皮部位的血液循环，改善头皮的通风，而头皮是容易出汗并弄脏的地方，经常梳发对防治脱发和头皮屑的发生是非常有利的。
五、慎重烫发、染发
烫发、染发过勤会使得毛发的角质细胞受损，若得不到，会导致发丝干枯，缺乏弹性，变得容易分叉和折断。相对来讲，烫发好以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫发时时间也不宜过长。青年脱发该如何，其实这个问题并没有那么难，只要养成良好的�E或习惯就已经完成了一大步了。
年轻时治好脱发，到时候就没有后顾之忧了，像平时经常熬夜、压力大、心情、饮食方面都会影响到体内分泌的不平衡、影响毛囊的健康生存环境，前期会使头发变得细软，严重时造成脱发。掉发要看是什么情况，您可以去医院检查一下，根据医生的建议和实际情况来进行脱发的预防和工作。