在到处充满压力的时代，脱发已经成为大众问题，而且越来越年轻化，据一项调查显示，我们过中青年脱发达到20%-30%，并且以脑力工作者居多。专家提醒：脱发了吗？不妨放慢你的生活节奏。
精神因素会导致脱发
精神因素多是指人们受到压力、刺激以及身体过度疲劳等，当人们发生以上的情况时，就会内分泌失调、精神过于紧张、下降，毛囊的营养供给不够，自然就会慢慢的发生脱发，严重时可能形成长期性脱发。碧莲盛植发医院的医生称，精神上受到创伤或是一些有心理疾病的人也特别容易脱发，此外，过度劳累和睡眠不足，如通宵上网、打麻将、玩游戏等，也可能引起血管收缩功能失调，导致头部毛发血液供应发生障碍而发生脱发。
均衡营养注重减压
碧莲盛杨志祥教授称，脱发除了需要药物，平时的饮食、营养和睡眠都要跟上。营养要均衡，多补充维生素、高蛋白，，同时保证充足睡眠和睡眠质量。因为脱发与精神、心理因素也有密切关系，建议发友们放慢生活节奏、减少奔波劳碌，在生活中注重减压和心理调节，保持精神放松、心情愉快。
平时要注意生活细节，如梳头发应选用黄杨木梳或猪鬃头刷，梳头次数为每天两次；每天用温开水洗头一次，建议不使用肥皂或洗发水。年轻人要从日常行为中爱护头发，少烫染，少些抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，经常减压和自我调节，自身。