很多发友都不知道其实自己的脱发是自己“不小心”造成的，为什么这么说呢？因为生活细节是导致脱发的主要原因，想要知道自己是什么细节导致脱发的吗？仔细回想一下吧。
饮食，首先回想一下自己是不是喜好吃辛辣、油腻、脂肪高、刺激性食物呢？如果是，就要从现在开始调整自己的饮食，增加谷类、蔬菜、水果的比重、多吃黑豆、黑芝麻、蛋、牛奶、家禽等食物。
运动，经常锻炼身体可以人体的，从而减少脱发的诱因，平时可以多出去旅游，放松心情，缓解压力。
图：锻炼身体
洗头，很多人不知道洗头也是会导致脱发，其实不正确的洗头方法也会导致脱发，一般来说，一周洗发次数在3-5次合适，水温在40度左右合适，洗头的时候配合按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，洗完头发好不要使用吹风机，要让他自然干，这样不会伤害头皮。
精神状态，精神压抑、焦虑不安都会导致脱发，所以平时一定要保持愉快的心情。
以上就是有关于生活细节预防脱发成败的相关的介绍，经常染烫头发、戴帽子、抽烟喝酒、长时间面对电脑等因素也会导致脱发，所以发友们想要脱发，就应该在生活中养成好的生活习惯，如果通过调整之后，脱发还是没有缓解，就应该到正规植发医院接受详细的毛囊检测，在医生的指示下进行，效果会更好。