在中国人的饮食文化中有一个观点：“吃啥补啥”，那么脱发了是不是因为头发缺乏某种营养素呢？脱发都吃些什么营养能改善脱发症状？还是先让我们了解头发主要组成元素，让大家知晓更多有关脱发是什么原因的问题。
图：头发是组成结构
头发由哪些元素组成的
头发也主要是由角蛋白（氨基酸），各种微量元素，如铁、钢、碘、氟、硒、锌，砷等，还有多种维生素组成，除了这些元素外，头发的健康与其生长的组织器官有关系。据了解，头发是生长在皮肤外部的毛发，而每一个毛发下面都有一个非常复杂的组织器官，因此头发的健康与这些器官的健康有着非常紧密的关系，其中毛囊作为头发营养的主要来源部分，对头发的生长，起落有着很重要的作用。
当然，身体内缺乏某种营养，尤其是头发所需的营养，就会导致脱发症状的产生，但是还要重视头发生长的外部环境，双管齐下进行。
脱发了应当补充哪些营养
碧莲盛植发专家建议患者不要挑食，应当补充头发生长所需的营养。由于头发主要在角蛋白组成，就因多食蛋白质食物，可从牛奶、鱼类、鸡蛋、豆类等食物摄取相关蛋白质营养；从绿色蔬菜、水果中吸收各种维生素，如香蕉、花生、麦片等食物含有充足的维生素B6、及维生素E。还要多吃黑色食物，能够，取到养发作用，比如黑芝麻、黑木耳等。
图：脱发应合理膳食
如何创造对头发有利的环境
头发的健康除了与这些组成元素相关外，还与其周围器官息息相关，因此还要为头发生长创造一个良好的环境。毛囊作为一个重要的代谢器官，应当清洁，保证头皮干净，避免堵塞毛囊。另外，还要保证充足的睡眠，减少染烫头发次数，避免增加毛囊的伤害。如果毛囊空间已经闭合了，只能通过植发的方法，种植新的毛囊来改善脱发症状。
脱发虽然不影响身体健康，但是会让人产生自卑情绪，对爱情工作带来不利影响，碧莲盛专家建议，如果毛囊坏死了，应当趁早植发，此时后枕有充足的毛囊资源，通过头发种植能够达到自然美观的效果。碧莲盛的植发技术，不浪费您一个毛囊，为你打造的植发，95%以上的毛囊成活率，植发效果。