男性脱发的朋友都很关心的一个问题，就是吃什么对头发好，一般来说医生很少会说这方面，主要是因为一些人偷懒，有了吃的就不用药了，殊不知只是靠吃对男性脱发影响很小，达不到治疗效果。但是如果吃的不对，那可能加重脱发。所以就给大家讲讲男性脱发吃的方面要注意什么，但一定要记住，不能有了吃就忘了药啊。
1杂粮粥
养发食疗首推粥类，原因很简单：爱掉发的人头皮一般都很油，粥的清淡可以去油腻，而且头发的主要成分就是角质蛋白，五谷杂粮含这个为丰沛，高于山珍海味、人参鲍鱼，经过长时间的熬煮后，不仅营养丰富，而且口感也不错。
2豆浆
国家公布的《中国居民膳食指南》里面专门提醒国人要“多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉”，吃豆制品比吃肉还迫切。豆类不仅富含优质蛋白，而且还有类雌激素的异黄酮，尤其适合头发稀疏的女性，可以改善细软、发黄的发质。
3维生素B
中国人的饮食结构现在处于一个极端，喜欢大鱼大肉，脂肪摄入过多，豆制品、奶制品、蔬菜吃得少，维生素和微量元素摄入不足，导致头发生长缓慢、易掉、细软和出油多。建议有条件的发友可以购买膳食补充剂来补充维生素。
在所有维生素里，维生素B是和头发关系密切的，而且维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果非常出众，是我认为所有膳食营养补充剂里值得长期补充的。除维生素B族外，可以口服维生素C和维生素E。
4坚果
坚果既有丰沛的蛋白质和维生素这类常见营养，又有欧米伽-3等珍贵罕见的特殊营养，对大人小孩都大有裨益。如果你头发不够亮，同时又爱吃零食，可以往家里多买四大坚果——核桃、榛子、杏仁、腰果，可以改善头发干枯，变得柔顺有光泽。
民以食为天，发以食为辅，好的饮食习惯对头发生长和治疗脱发有帮助，所以为大家讲男性脱发吃的方面要注意什么，但是大家不能本末倒置，要在坚持治疗的基础上做好饮食调节，而不是只靠食疗而疏忽了整个治疗。