近世界卫生组织提出了新的人体健康十大新标准。标准如下，充沛的精力、处事乐观、睡眠好、应变能力强、较强的抵抗力、身材匀称、眼睛明亮、牙齿清洁、发质光泽无头屑、肌肤有弹性。这十大健康新标准中有两条都与头发相关，可见头发的质量很大程度上体现了一个人的健康问题，那么我们就说说护发的那些事儿。
睡眠和精神状态
人体健康十大新标准中提到的睡眠质量问题对发质影响非常大，我们知道人体在经过了一天的工作和学习之后，需要很好的休息，同时人体相关机能也需要足够的休息，如果人体在夜晚11点没有保证熟睡，那么许多器官的代谢就会出现异常，终许多会从头发上体现，比如常熬夜的人会出现掉发、头发干枯等现象。同样，如果自身的精神状态不好，其很大程度上也会表现在头发上，例如心情压抑的朋友会出现大量掉发的现象。综上所述，良好的睡眠和愉悦的精神状态是养发护发的步，只有这一步走好了接下来才能走的扎实。
辛辣火锅要少吃
饮食调理
虽然古人说病从口入，但是想要养护和调理，同样是要从吃的下手。首先，头发亮泽有弹性就要注重维生素的补充，平时多吃一些水果是非常有益的。对于许多女性朋友来说，火锅和一些油炸辛辣食品是非常诱惑的，但是这类食物摄入量过多会造成头皮油脂分泌过多，严重者会形成脂溢性皮炎，所以建议女性朋友尽量少食用这类食物。除此，多吃一些虾类、蛋类等食物有助于头发生长必备元素的补充。
头发并不是我们想想的只具有修饰作用，头发的存在很大程度上体现了自身的健康问题。所以大家要内外兼修，从精神状态到睡眠质量和食物的摄入着手，保护好自身的秀发。