脱发已经对个人的形象和自信造成了极大的影响，许多人因为脱发面试失败，相亲失败，自信心严重受挫，调查表明，在脱发群体中有超过一半的人群有过相信失败或者面试失败在交往中缺乏自信的表现，那么怎样才能防住脱发呢？脱发能不能预防？下面我们就请碧莲盛植发医院的专家介绍一下怎样才能防住脱发。
生活习惯防脱发
对待怎样才能防住脱发这个问题，我们可以从两个方面分析，首先给大家介绍一下从日常的生活习惯上脱发。从脱发的原因分析，造成脱发的很大一部分原因是由于自身的精神压力所致，所以生活和工作中不要给自己过大的压力，不要经常熬夜工作，夜晚11点以后要保证熟睡，让身体得到充分的休息，不要长期在电脑前工作，多加锻炼身体，保持心情愉悦，从一些基本的起居和心情上脱发。
饮食调理防脱发
饮食调理防脱发
人体头发的发质和生长情况与自身的饮食有很大的关系，所以我们在饮食上如果多加注意也可以打达到防脱发的效果。饮食中首先要保证营养均衡，不要挑食，注意维生素的补充，多吃蔬菜水果，头发油腻的朋友要少吃油腻和高刺激性的食物，例如辣椒、油炸食品，发质干枯的朋友可以注意锌铁元素的补充，多吃一些芹菜、虾类食物。
通过介绍大家对怎样才能防住脱发应该有了了解，预防脱发的方法还有许多，大家可以到碧莲盛植发医院的网站进行咨询或者关注碧莲盛的官方微博。