现在人们的生活水平越来越高，由于环境的影响以及各种社会压力等外界因素导致各种疾病的发病率也在逐年。而且大多数疾病的发生都和生活压力增大有很大的关系，脱发就被列入这类的疾病当中，严重脱发是非常困难的，很多人通过植发手术的方式来。
图：减少使用吹风机，自然风干对头发更有益
碧莲盛专家介绍说，那其实在脱发严重之前，也就是初期出现脱发症状的时候就要加以，从而实现控制脱发，避免严重脱发的发生。生活中预防脱发，可以从以下几个方面来控制调理。
1、 烫发吹风需要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
2、 保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，因此对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可当天的精神疲劳。
3、 家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发；还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与类似的症状，但不会掉头发。
4、 对于男性而言，饮酒要有节制，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日。
5、 女性要注意健康。如果单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴、养血荣发，就会引起脱发的症状。所以要注意采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。
以上就是针对日常生活中介绍的护发常识，如果有其它问题就可以直接咨询碧莲盛植发医生为您详细解答。