我们发现一年一年夏日的温度都在持续递增，这让人们在炎热的夏日中难以忍受。而游泳是喜爱凉爽的人喜欢的一项运动。但是长期游泳时我们需要注意的事情是游泳是可能会对头发产生伤害的。
一方面，泳池里的水和我们生活中用来洗头的水有所不同，泳池里的氯气在一定程度上是会对头发产生损害的。经常游泳的人会发现自己的头发渐渐开始发黄，发质也明显开始变差，甚至还会产生脱发。而如果想解决这个问题就要在游泳前后对头发做好防护措施。在游泳时我们可以带着泳帽，在游泳后需要对头发进行清洗，因为水中的一些物质会对头发产生侵害，我们需要用温水或弱碱性的洗发水对头发进行清洁。
另一方面在海水中游泳我们也需对毛发进行防护。因为在较强的紫外线的影响下水会产生一些化学反应，这些化学反应会产生一种和漂白剂相似的物质，所以在海水中长时间游泳后许多人都会发觉自己的发质好像没有之前那么好了，而且头发的颜色也开始变得浅黄。其实不只是在海水中，在日常生活中只要有较强的紫外线以及具备一定的水分条件，这种化学反应就会产生，而针对头发的保养人们做好防晒措施也是一个不能忽视的方面。
那么在生活中我们应该如何呵护自己的头发呢？在饮食上我们可以多食用一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、黑豆等。同时不要忘了体内营养的均衡，其中铁、锌、维生素等都会对毛发的生长产生促进的作用。在工作上需要有良好的作息习惯，尽量做到不熬夜、不要长期面对电脑、更重要的是不要担负太大的压力，养成一个良好、轻松的心态对于我们头发的保养也是必不可少的。