食物对于人们来说是必不可少的，但是有的人由于某种原因不仅吃的少，还有甚者不吃食物，例如的女孩、经常会只喝水，吃一些不含糖的水果，这样其实对于自我的身体并不好，并且还会增加发生脱发的几率，所以对于想要保护好自己头发的发友来说，在日常要学会吃一些营养物质帮助自己预防脱发。
图：食物帮你预防脱发
现在脱发不仅是一种难的病，并且扩散的越来越广，所以人们需要在日常的时候，多注意保护头发，其中碧莲盛医生提醒发友是可以通过多吃一些营养物质来使自己的头发生长的更好，例如多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃，发友是可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，能够保持自己头发变的更好。
食物应该是精吃，不要胡乱吃，这样有可能也会伤害到头发，因为饮食不当也是脱发的一种原因，其中过辣、过于刺激、高糖、盐分过多的食物对于脱发都会有所危害，所以对于发友在选择吃的时候，也要多加注意，好咨询一下医生。
如果不幸得了脱发，那么就需要及时采取，这样才可以避免脱发的加重和脱发的情况蔓延，脱发分为暂时性脱发和长期性脱发，如果你的情况属于暂时性脱发，是可以自行恢复的，如果是长期性脱发，那么就需要采用其他的地方进行解决了。
脱发在现在是很普遍的一种疾病，对于朋友来说，想要预防脱发一定要在日常多加注意，保证自己的饮食正常，那么才能使自己的头发变得更好，不会发生脱发的情况。