肾是人体重要的器官，有内分泌功能，即可生成肾素、促红细胞一成，还能及时体内代谢产物，让身体保持健康。一旦肾虚，身体往往都伴随着不适，而脱发就是明显的表现之一。是发友们日常必修课，接下来碧莲盛就为发友们介绍九种可常吃的食物。
龙眼干
1、黑豆 黑豆中含有丰富的微量元素，有抗衰老、助消化、防便秘、、清热、滋养健血的功效，日常生活中可多食用黑豆，即可养肾，也养头发。
2、黑芝麻 黑芝麻中所含的氨基酸是人体必的的物质，在维生素的作用下，可加快人体代谢，常吃可彷贫血、肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症，也会让头发更加黑亮。
3、当归 当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，有改进肾功能、减轻肾损害，是养肾，防肾病的好东西。
4、龙眼干 龙眼干含有多种成份的营养，有益智、养血的功效，而肾就是清血排的地方，龙眼干即好吃又，可多食之。
5、何首乌 何首乌有进步机体的非特异性免疫、降血脂等功效，通过低落动物脑内和肝构造的丙丙二醛含量，还有抗衰老、乌发的功效。
6、百合 百合性微寒，含多种生物碱，中医经常使用于清火、润肺、的功效，对白细胞削减症的防备及好。
7、鳖甲 鳖甲可增加血浆卵白，有防治肝病所致的贫血，缓解疲劳的功效，日常多食用，不仅滋补身体，也有养肾养发的作用。
8、龟甲 龟甲是的佳品，中医经常使用龟甲来筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状，即可滋阴潜阳，又可益肾强骨。
9、海参 海参有促进人脑记忆力、延缓衰老、防动脉硬化以及糖尿病等作用，有被肾、养血的功效，经常使用可小便频多和 肠燥便秘等病症。
以上九种食物是就碧莲盛为发友们搜集的的食物，在日常生活中多食用，即可防备疾病，又能被肾健发。发友们如果还想了解更多养发的知识，可咨询碧莲盛在线植发医生。