睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为集体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态的时候，我们的大脑和身体就得到了休息、休整和恢复。良好的睡眠有助于人们日常的工作和学习，是其根本的保障。
睡眠需要质量
那么什么样的睡眠才是好的呢？专家指出，睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠为8小时，但其实睡眠质量不是以时间的多少来划分的，如果的确入睡快而睡眠深、无梦或者少梦的人，，睡上6小时可以完全恢复精力，当然这并不是的；而入眠慢、多梦的人，就是睡上10小时，精神仍难清爽，如果一个人的睡眠超过12个小时的话，除非是病了，否则反而会产生“越睡越累”的情况。
据相关报道指出，如今越来越多的人正因没有足够的睡眠，或者睡眠质量低下，而面临着脱发的困扰，这是为什么呢？碧莲盛植发专家解释道：好的睡眠质量可以让我们的身体得到充分的休息，这样内分泌就会达到一个平衡的状态，从而使我们体内的量保持在一个正常值。一旦睡眠不足或者睡眠质量低下，势在会导致内分泌紊乱，从而影响到毛囊的健康，没有了健康的毛囊我们的头发就变的极易脱落了。
看来只有拥有一个良好的睡眠，我们才能进一步保障身体的健康。所以睡眠的时候应细意安排理想的环境，安静、遮光、舒适、没有噪音这些都有助于保障良好的睡眠质量。碧莲盛植发专家在此建议，如非必须情况，尽量不熬夜以保障睡眠质量，这样就不会出现因睡眠不足而造成头发掉落的问题了。