脱发就像是一个形象杀手，让人无法抵抗。当昔日的美好形象被脱发所摧毁，很多人都懊恼当初没有做好预防脱发的工作。多数人认为预防脱发需要借助一些医疗产品或保健品，其实没有那么复杂。我们日常所食用的食物里，有些就可以帮助预防脱发。
杏仁
杏仁就是一种很好的预防脱发的食物，杏仁中含有大量的维生素B6、E，以及铁和锌。这些营养素是对人体健康非常有益，而且也是维持，抵抗疾病的基本营养素。就是这其中的营养维生素E，它能够帮助我们头发的健康生长，头发出现枯燥，发白，以及脱发的困扰。
回答了“杏仁可以防脱发吗”的问题，让我们再将此问题继续延伸下去，聊一聊食用杏仁的注意事项。
杏仁的营养价值非常高，如今杏仁还常常作为药剂师们的“宠儿”，作为制药材料中非常重要的一种。前不久在美国《时代》杂志曾经列出“十大高营养价值食物排行榜”，其中杏仁和花生都位在其列，可见杏仁的营养价值不容小视。在市场上，我们可以找到两种杏仁，一种为甜杏仁，一种为苦杏仁。其营养与价值也都有所不同。其中苦杏仁的药物价值更高，对于呼吸道疾病有着上佳的疗效。甜杏仁则不同，其营养价值可能比不上苦杏仁，但是它的用途更广，我们经常吃的各种杏仁零食，以及杏仁露等，都是用甜杏仁加工而成。
甜杏仁：据专家，甜杏仁含有大量的不饱和脂肪酸。非常有助于保护心脏，除此之外，甜杏仁中含有的硒又被为是的好帮手。
苦杏仁：在与甜杏仁的对比中，苦杏仁的药用价值占据着的上风，在很多制药师们的眼中，苦杏仁是制药的好材料，它防治便秘、保护肝脏的功效，以及极高的价值体现。也正被越来越多的人们所熟知与认可。
但是不管是甜杏仁还是苦杏仁，它们在食用前都需要注意经过一道处理，否则你不但吸收不了杏仁的营养价值，还会导致毒素入侵。苦杏仁含有一种名为氢氰酸的毒素，所以不宜生吃。临床也出现过因大量食用生的、未经过处理的苦杏仁导致食物中毒的病患。过量服用未处理的苦杏仁，可发生中毒，表现为心悸、头疼、恶心呕吐、眩晕，突然晕倒等不适。
杏仁在生活中很常见，可是却很少有人知道它们的区别以及对防脱发的好处。而现在经我们的介绍，相信你已经有所了解。如果你也想预防脱发，就多吃杏仁吧