脱发的产生不仅使我们的生活受到很大的波动，并且想要脱发也是难上加难，所以很多的人都想要在头发没有掉落之前，保护好头发，下面碧莲盛就为大家四种防脱护发的好食物，让发友的头发能够处于一个健康的状态，不会发生脱落。
图：杏仁
杏仁
头发是需要多种维生素营养的，并且据研究发现，脱发的人一般都缺乏维生素B6、维E、铁和锌。并且高脂肪饮食会造成男性雄性的增加，从而导致脱发的发生，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，能够在一定程度上保护头发，并且头发的脱落。
牛排
牛排中所含的人体所需元素，是多高丰富的，其中包括：蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。其中头发也能很好的吸收其中的营养，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，所以多吃牛排也能预防脱发的发生。
图：鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器。一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的主要的化合物。此外，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白。所以吃鸡蛋决定对头发能起到很好的作用。
葡萄干
葡萄干是新疆的特色食品，营养价值很高，并且葡萄干中含铁元素丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，使头发也得到相应的营养，使头发能够更好的生长，对于头发又很好的滋养作用。
以上四种食物就能很好的保护好头发，并且也能头发的脱落，使自己的头发能处于一个很好的状态了。但是如果你已经是脱发患者了，必须要及时去医院进行检查，让医生为你找出脱发的好方法，使自己的头发恢复健康。