脱发的原因有很多，主要分为先天性脱发和后天性脱发两种，先天性脱发几乎是无法避免的，但是后天性的脱发却可以预防。人们总是喜欢得病了才想着治病，其实预防比更加重要，下面我们就来看看如何脱发。
合理饮食
防脱秘诀一：合理饮食
生活中有很多人是因为饮食不规律，营养不良所导致的脱发，头发乃是身体的一部分，只有营养充足了，头发才能好。碧莲盛植发医生建议，要有规律的饮食，合理搭配饮食营养。饮食应当以清淡为主，多吃些含食物蛋白和维生素的食物，避免使用过于辛辣、刺激性食物。
预防脱发秘诀二：充足的睡眠
每晚十一点到凌晨三点保证在熟睡状态，十一点到一点是胆经主生血，一点到三点是肝经主净血。中医上经常强调血为发之余，因此充足的睡眠，规律的日常生活习惯，非常利于促进血液循环，促进头发的生长，避免脱发。
预防脱发秘诀三：多做运动、远离烟酒
头发乃是身体的一部分，只有身体好了，头发才能好。烟酒有害健康，当然也不利于头发的生长。每天做运动，不仅能够锻炼好身体，促进血液循环，还能舒缓压力，心情舒畅，都非常利于头发的生长，是预防脱发的好方法之一。
预防脱发秘诀四：正确的洗护头发
头发可以分为油性和干性，每个人的发质不同，适合的洗护用品和洗护方法也是不同的。如果你是油性发质，可能头发出油会比较多，就适合使用弱碱性的洗发用品，并且相比于干性发质的人洗头频率要高。如果你是油性发质，又不常洗头，头皮分泌过量的油脂，堵塞毛孔，毛囊受损，就可能形成油脂性脱发。油脂性脱发是脱发中较难治的一种，严重者只能通过植发手术来。
按摩头部
预防脱发秘诀五：按摩头部
每天定时有规律的给头皮做按摩，刺激皮肤，促进血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康，使头发变得滋养，光润乌黑，发根牢固，预防脱发。
脱发可以预防，但是很多朋友们并不注意头发的护理，往往脱发了还不重视，直到毛囊坏死，形成了长期脱发后才想起。任何药物都不能是坏死的毛囊重生，因此如果你是长期性脱发患者，就只能使用植发来。碧莲盛有许多经典的成功植发案例，可以做为你了解植发的参考依据，需要咨询碧莲盛在线医生。