掉头发是每天都在发生的事情，可如果掉头发严重就变成脱发。脱发不仅带走了人们的青春，也带走了自信。尤其是，不仅的大量掉头发，还伴有头皮油腻不堪，羞于见人。那怎样脱发？的预防我们可以做哪些？
保持放松的心态
在精神压力较大而且大脑消耗能量极大的情况下，比如熬夜加班、长时间面对电脑、精神紧张焦虑等，容易诱发出现脂溢性皮炎。而脂溢性皮炎如果得不到及时的，会导致头发根部滋生分泌一种溶解酶，溶解发根使其松动，而后毛囊逐渐萎缩，导致头发脱落。所以，，首先要做到保持心情的愉快和放松，过大的精神压力。
防脱发要均衡饮食
选择均衡的饮食
我们的头发也很需要各种营养补充，所以多吃一些对头发有益的食物有助于脱发。维生素A能够起到维持上皮组织的正常功能和结构完善的作用，这对于促进头发的生长发育至关重要。维生素B6能够调节脂肪及脂肪酸的合成，可以起到抑制头皮皮脂分泌、刺激的作用。维生素B2及维生素c对也有不错的效果。
当然，平日的养护也是非常重要的，比如洗发时选择控油的洗发水，目前市面上正规的品牌洗发水的控油系列效果都是不错的。洗发时的水温也要控制，一般皮温上升1度，皮脂会增加10%，所以选择在36度左右的温水洗头是比较理想的。
即使已经面对的发友也不必着急，植发是解决的理想方式。更多有关的预防和在线的碧莲盛医生咨询。