随着社会生活越来越紧凑，脱发已经是很常见的事情，只是有的人脱发不明显，有的人脱发后可以看见头皮。那我们在日常生活中怎么样脱发呢？预防脱发的发生不仅可以保持我们的形象和自信，也可以减少很多脱发带来的困扰。
1、放松心态 脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。所以要放松心态，睡眠质量，这些都有助于改善脱发情况。
2、合理饮食 脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。油炸食品不宜多吃。
3、适度洗发 保持头发清洁也是一种预防脱发的手段，而且洗头水温不宜过高和过低，在36-40度就可以了。不要用强碱性的洗发水，可以选用各种适宜自己发质的洗发水，目前市面上的品牌洗发水都是分发质的，可以放心使用。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，头发。
4、合理护发 当然，经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。而且不要长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。对于夏季，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
碧莲盛的专业医生提醒大家，日常生活中要注意保持心情舒畅以及良好的生活习惯，如果发现脱发也不要惊慌，先搞清楚脱发的原因，及时就好。更多有关脱发方面的知识在线专家了解。