人们在遭遇脱发的时候大多都不会直接选择就医，反而会看一些吃什么对脱发好，希望可以在饮食上调节。可吃什么对脱发好呢？碧莲盛的植发专家称，从饮食上确实可以调节自己的营养平衡，脱发的发生。阅读：如何脱发
食物中有很多是对头发有益的，经常食用可以脱发的发生：
1、水果类 水果中富含大量维生素B、C、E或是微量元素。像香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，可以很好的预防辐射脱发。猕猴桃含大量维生素C、维生素B，能够补充头发生长所需要的维生素。柑桔含有丰富的维生素E，是头发需要的主要养分之一，所以多吃柑橘对脱发也比较好。
吃香蕉对脱发有益
2、蔬菜类 胡萝卜中含有多种维生素，常吃或萝卜可以脾虚气滞或是由于缺乏维生素A导致的脱发。冬瓜是一种很好的控油蔬菜，对于的预防也有一定的好处。香菇补气益胃，多吃香菇可以脾胃亏虚导致的脱发。此外，像荠菜、黄瓜、洋白菜、芹菜、竹笋等蔬菜对于防治脱发都有一定的效果。
健康饮食金字塔
那除了补充这些蔬菜水果之外，我们还需要怎样脱发呢？碧莲盛的毛发专家称，想要预防脱发，只了解吃什么对脱发好是不够的，还需要在日常生活中养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠、适当运动，当然也要放松心情，不要让压力导致神经性脱发等等。
如果已经发生脱发，还是需要及时就医寻求帮助，进行药物。对于那些已经形成的长期性脱发的发友理想的选择就是植发手术。更多有关吃什么对脱发好的相关介绍碧莲盛的在线专家咨询。