很多男人到中年之后就会脱发。特别是事业型男性，一边要工作一边还要顾家庭，老人需要关心，孩子需要照顾，可以说压力非常大。脱发不但会减少男人的竞争力及吸引力。甚至对男人造成严重的心理的影响。如何脱发呢？碧莲盛植发医生说，其实，只要恰当的调整生活作息规律和健康的饮食习惯，脱发是可以被暂缓的。
专家指出，除了少数的男士脱发患者是受外界原因影响之外，绝大多数的男士脱发患者都是由于遗传造成的雄性脱发或者头皮出油多导致的。雄性脱发是因为患者自身的毛囊天生比较脆弱，这些毛囊在特别容易受到雄性的影响，导致毛囊不断萎缩、直到失去能力，造成长期性脱发。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有一定的对抗雄性的作用，因此，在脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助身体控制雄分泌量。而有家族遗传史的男性应该在脱发之前，甚至年轻的时候，就多吃这三种蔬菜。除此之外，还要在饮食上做到少吃辛辣等刺激性食品、戒烟酒、保持作息规律和心情舒畅。
图：均衡营养有效控制脱发
当然男士脱发原因非常多，洗发水选择的不合理、不常洗澡导致头屑多、不注意手部卫生经常抓挠头发，也会引起掉发和脱发。因此，脱发患者应该尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。另外，夏季是脱发的高峰期，应该勤洗头，控制头部油脂分泌。如果每天掉发不超过100根均属正常，不用太紧张。
男士脱发可以吃什么，通过刚刚的介绍相信您对这一问题已经有了很好的了解，碧莲盛植发医生说，脱发一旦形成要通过日常方法还是比较困难的，为了不影响影响，脱发的好方法就是植发并要主要日常饮食的控制。碧莲盛是国内一家正规的专业植发医院，在脱发和预防上有非常丰富的经验，如果您想了解更多的植发信息可以直接咨询。