现在许多人都会有脱发的现象，尤其是男性更容易脱发，导致秃头，很是尴尬，所以一定要预防脱发。碧莲盛植发专家解释说，其实预防脱发是很简单的，平时人们脱发一部分是由于饮食不合理导致的，注意饮食是一种很有效的预防脱发的方法。
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预防脱发的五大食疗之一、多吃碱性的新鲜蔬菜和水果
脱发及发质变差的因素之一就是血液中有酸性毒素，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。平时多吃一些碱性的新鲜蔬菜和水果可以有效的中和酸性毒素，预防脱发。
水果有利于预防脱发
预防脱发的五大食疗之二、补充维生素e
维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等多补充一些维e。
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预防脱发的五大食疗之三、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
预防脱发的五大食疗之四、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。这些食物中有大量的植物蛋白，补充头发所必须的蛋白质。
预防脱发的五大食疗之五、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
以上就是碧莲盛的植发专家对预防脱发的五大食疗方案的介绍，人们平时多吃这些食物，不仅可以远离脱发，避免脱发的尴尬，还能让头发光滑柔顺。如果已经发生脱发，就要及时就医，如果形成的是长期性脱发，只能采取植发手术了。如有更多植发问题请联系在线植发专家进行咨询，植发专家为您作详细专业的解答。