精神压力是导致脱发的重要因素之一。压力大、情绪紧张等因素都会导致不同程度的脱发。而由脱发产生的焦虑心态或抑郁倾向反过来会加重脱发的发情况，从而形成恶性循环。所以脱发需要适当解压。
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为什么压力会导致脱发
据一项调查显示，近六成的人由于生活在高压之下而导致脱发，在强压作用下，人体为毛囊输送养分的就会收缩，造成局部血液循环产生障碍，头发就会生态改变和营养不良。压力还会引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，污染了毛囊的生存环境，从而导致脱发。由于脱发带来的精神紧张、忧郁、恐惧等致使神经功能紊乱，持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，头发更易脱落。
压力导致脱发怎么预防
压力导致的脱发一般变现为斑秃，产后的抑郁紧张也会导致压力脱发。压力导致的脱发区附近的头发松动易拔出，常伴发脂溢性皮炎，头屑多表面有淡黄色油腻性角质和少许黄色凝结物，长时间会导致头发逐渐干枯、细软。
户外休闲有助于缓解压力
脱发需要适当解压
所以，为了压力造成的暂时性脱发，我们需要好好调节自己的生活、饮食习惯。首先要做的就是缓解精神压力、平稳情绪。平时可以多出去散散心，听听轻音乐，劳逸结合；合理安排时间，保证充足的睡眠；多吃一些对头发有营养的食物，比如芝麻、核桃、菠菜、鱼虾等富含蛋白质和维生素的食物；亦可以通过按摩头皮的方式。适当的运动不仅可以增强我们的身体素质，还可以舒缓压力，缓解压力脱发。
碧莲盛的专家提醒大家，一定不要忽视自己的脱发问题，也许的你的不在意就会使暂时性的脱发发展成长期性脱发。长期性脱发至今还没有药物可以，只能通过植发手术的方式。有关植发手术的问题您可以直接在线咨询或是阅读：植发手术效果怎么样 怎么保证植发手术效果。