头发出油有时不光是会给人留下不爱卫生的印象，还很有可能引发脱发。那么头发出油有没有什么好的方法处理呢，生活中哪些不好的习惯会造成头发出油呢？
头发出油的原因
生活中如果起居不正常，如经常熬夜、饮食习惯偏好肉类或油炸等油脂类较多之食品，空气环境污染、个人清洁不当、使用了劣质的洗发或护发类制品，或经常上美容院接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担，甚至改变了原有的头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都会导致头发出油过多。
头发出油怎么办
首先在日常的洗发水的选择上要多加注意，选择适合普通头发的洗发水，用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。洗发时水温要控制在20-25°左右，不宜过热过凉。其次，还需要我们注意日常生活中的合理饮食。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。后，就是要注意日常的生活习惯，保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力，并应避免长时间处在空调环境中。
给大家介绍一些关于控制头发出油的方法，希望能够帮助到大家。不过医学表明，头发出油主要的原因还是自身内分泌的问题，所以大家除了在注意自身饮食和生活习惯外，在出现头发出油时还是要到科学及时的接受，从根本上解决头发出油的问题。