脱发已经成为现在非常普遍的现象，但是严重的脱发会直接影响我们的形象甚至生活，那脱发了要怎么办呢？脱发后吃什么可以快速呢？碧莲盛给您准备了下列方法，一起来看看吧。碧莲盛植发医生说，引起脱发的原因主要是毛囊受到了刺激，影响了毛囊的正常代谢，头发因为影响代谢不足而脱落。如果是脱发在一年以内是完全可以用药物及通过自身调节来控制的。头发的主要构成成分有蛋白质和铁质，因此我们平时除了要调整睡眠和增加体育运动外，我们还需要从饮食上进行控制。平时要多补充维生素和蛋白质类的物质。例如
1、水果类 水果中富含大量维生素B、C、E或是微量元素。像香蕉含有一定的铁元素，能够补充头发生长所需要的微量元素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，可以很好的预防辐射脱发。猕猴桃含大量维生素C、维生素B，能够补充头发生长所需要的维生素。柑桔含有丰富的维生素E，是头发需要的主要养分之一，所以多吃柑橘可以有效的脱发。
2、蔬菜类 胡萝卜中含有多种维生素，常吃或萝卜可以脾虚气滞或是由于缺乏维生素A导致的脱发。冬瓜是一种很好的控油蔬菜，对于的预防也有一定的好处。香菇补气益胃，多吃香菇可以脾胃亏虚导致的脱发。此外，像荠菜、黄瓜、洋白菜、芹菜、竹笋等蔬菜对于防治脱发又有一定的效果。
图：多吃水果、蔬菜可以有效控制脱发
另外，平时要注意学会自我调节情绪，正确对待生活和工作中遇到的挫折和打击，保持心态和情绪的平和；平时保持良好的生活作息，保证充足的睡眠。只要坚持调节，我们的脱发情况很快就会被控制。如果您想了解更多的养护发信息也可以直接咨询或者致电zhifa777。