精子宝宝出现问题时多表现为少精、弱精、畸精，甚至死精、无精。先天性的输精管闭塞或者睾丸发育异常等，还有后天因素引起的。有过隐睾、睾丸外伤和手术等情况并不能通过食疗就能够提高精子质量的。但是少精确实可以的，应该怎么食补呢？
什么是少精，少精的原因
少精症是指精液中的精子数目低于正常具有生育能力男性的一种病症，国际卫生组织规定男性的精子在每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精子症，生育方面就会有很大影响。
具体原因如下：
1、睾丸先天性发育不良或者是隐睾，因为这是少精弱精症最常见的病因之一。
2、精索静脉曲张、睾丸鞘膜积液等也是引起少精弱精症的常见病因。
3、生殖道炎症也会引起少精弱精的出现。
4、免疫抑制内分泌失调。
5、染色体异常，当染色体发生异常情况时，尤其是染色体畸变时，将会对精子的密度，活动率等有严重的影响。
少精怎么食补
精子活力差少精，出现这种情况，男性朋友们也不要心急，不要觉得就不能有孩子了，是可以通过食物来调养的。
1.多补充蛋白质：通过含有的蛋白质来提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强男性免疫力；
2.多补充钙：我们每一个人都需要很多钙元素，刚出生的宝宝需要多晒晒太阳来补充钙，而一个男性需要补充钙使钙离子来刺激精子的成熟，
3.补充维生素：维生素可以为精子的生成提供原材料，维持生殖器官的健康发育；然而在众多的维生素中，维生素E对生殖器官的作用最大，它不仅可以预防性器官的老化，还可以使输精小管再生，使精子的活力增强。
食补的建议小编已告诉各位朋友了，另外小编建议各位朋友日常多注意休息，不要熬夜，戒烟戒酒，适量做些户外活动，可以增强机体抵抗力和免疫力。