现在，肥胖已经一种非常普遍的社会现象。于此同时，过度肥胖所引发的疾病也在与日俱增。为了免于肥胖的困扰，不少人选择。可是，有些发友靠节食之后却发现掉发明显增多。其实，这种现象属于营养性脱发。接下来，我们一起了解一下该类型脱发的成因以及怎样营养性脱发。
植发脱发前后效果对比图
营养性脱发的原因
为了在短的时间内看到效果，现在很多人都是靠节食来，只吃水果蔬菜，不吃肉类和主食，这样的方法的确很快，但是很容易造成蛋白质的大量缺乏。很多发友应该知道，我们头发的主要成分就是蛋白质。如果蛋白质缺乏，不但对身体健康有害，也会影响我们头发的生长，使得大量的头发开始进入休止期，从而导致掉发增多。
节食除了会造成蛋白质缺乏之外，也很容易引起维生素、微量元素的缺乏，比如说缺乏微量元素铁、铜、硒、锌、等。维生素和微量元素的缺乏，轻者会使得头发发质变差，比如说头发变得干枯、细黄、无光泽，情况严重的就会使得头发生长比较缓慢，甚至出现营养性脱发现象。
营养性脱发的方法
了解了营养性脱发的病因，起来相对就容易多了。既然营养性脱发是缺乏营养，所以只需根据自身实际情况及时补充营养就好了。饮食上，可以适当补充些蛋白质，比如说豆类、鱼类、蛋类等，这些食物中一般都富含蛋白质。至于维生素、微量元素，也是可以从食物中摄入的。平时，我们可以适当多吃些坚果、果蔬等。节食引起的脱发属于暂时性的，一般来说，只要及时，头发都是可以很好恢复的。
总之，营养性脱发的基础是保障营养均衡。所以，这里需要提醒下各位，固然很重要，但是因为而导致脱发的发生，这就有点得不偿失了。建议各位科学，运动和合理膳食相结合，这样不仅可以有好的效果，也能使头发健康的生长。