脱发是现在社会普遍面临的一个难题，据相关调查显示，平均每10个人里面就有2个面临脱发问题，而目前来看，脱发越发年轻化，越来越多的发友加入到了脱发的行列，预防及脱发已刻不容缓，接下来碧莲盛植发医生就为发友们提供五个延缓及脱发的方法。
经常熬夜会加重脱发
正确洗头
洗头是我们日常生活中护理头发常用手段，所以正确洗头不仅可以让头发健康生长，还有助于延缓及控制脱发。碧莲盛植发医生建议发友们选择适合自己发质的洗发水，发质为中性或易起电的发友需配合护发素使用，每周洗头2~3次，油性发质的发友可酌情增加洗头次数，好不要使用吹风机，头发自然风干为好，尽量不要烫染发，如有必要至少要间隔半年以上烫染一次。
第二 增强体质
经常运动不仅可以让体身更加健康，也有助于加快体内新陈代谢，促进血液循环，对头发健康也大有裨益，但要注意在外户运动时做好防晒保湿的工作，适当休息，经常按摩头皮，不仅可以缓解疲劳，还有助于促进头皮血液循环，让头发更好的从血液中吸收营养，健康成长。
第三 合理饮食
头发生长所需营养，一部分来自于洗发水，更大一部分来自发友们自身。多吃些含蛋白质及维生素的食物，如鱼、蛋类、海喧、家禽、瘦肉、大豆、黑芝麻、卷心菜、猕猴桃等。除此之外，还要保证良好的作息习惯，不要经常熬夜，注意缓解疲劳，否则容易引起内分泌失调，导致脱发。
第四 避免长时间面对电脑
随着科技的不断发展，电脑成为人们日常生活中的必须品，不少发友的工作需要每天面对电脑，却不知长时间面对电脑会引起脱发。建议发友们每天面对电脑不要超过六小时为好，可适当休息一下，在电脑旁边摆放绿色植物，多喝绿茶、吃香蕉等，不仅有于防辐射，对于心情、精神方面也有所帮助。
第五 使用药物脱发
自我调理饮食、作息等习惯，对于初期脱发发友来说有很好的效果，但是当脱发已较为明显，或反复脱发，那么要及时到正规医院接受，听取医生的建议配合药物。只要脱发部位毛囊依然存活，头发就有长出来的可能，否则的方法就是接受植发手术，将自身后枕部健康毛囊提取出来部分，补充到脱发部位，等到移植的毛囊成活后，脱发部位即会重新长出头发，而且不会再次脱落。
以上即是碧莲盛为发友们提供的五大延缓及控制脱发的方法，发友们可根据自己头发的实际情况来选择相关的控制方法，如果有不明白的地方，或想了解更多相关知识，可咨询碧莲盛在线植发医生。