很对女性总是感叹自己的头发变少了，这不仅影响发型的外观，而且还会影响心情。怎样可以让头发变多？是她们非常关心的问题。脱发不仅是女性，男性脱发更是占多数，好多男性严重脱发，秃顶让他们更是十分困扰。怎样可以让头发变多是有脱发问题的朋友都非常关注的话题。
图：为什么脱发
头发、脱发的原因
常见的头发、脱发主要是分为斑秃、、遗传性脱发几种，斑秃大多数原因主要是神经性脱发，就是长期精神状态紧张使神经一直保持一个状态，引起头皮血液循环不顺畅，使毛囊没有办法正常获取营养引起脱发。遗传性脱发即常见脱发病症，主要是由于遗传基因的影响、分泌不平衡引起的。那怎样可以让头发变多快速的生长呢？碧莲盛植发专家介绍了关于脱发的方法。
有助于脱发的方法
专家介绍说，关于怎样可以让头发变多主要先从平常的生活作息开始调节和改善，这是影响脱发的主要因素。建议从首先平常饮食中注意，可以多吃含有丰富铁质的食品，如菠菜、包心菜、芹菜、水果、瘦肉、鸡蛋蛋白等。多吃黑豆、赤豆、青豆、红菱等，多吃含维生素B1，B2，B6等微量元素多的食物，平时不熬夜，保证充足的睡眠，睡眠质量。
除了补的方面。怎样可以让头发变多还有一点就是也要注意一些禁忌，尤其是针对脱发患者，建议1。忌油腻、燥热食物。2。忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。3。忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
关于怎样可以让头发变多，以上介绍都可以作为参考尝试。如果还有其他问题，可以直接咨询在线医生帮您解答。